小雪养生（古风）

车力果园

     小雪养生（古风）

一、天寒地冻勿扰阳，早睡晚起阴精藏。衣服忌单也忌厚，精神乐观体宁康。
二、山药核桃腰果珍，黑色食品润肾津。木耳芝麻加薏米，苹果柑橘冬瓜亲。
三、冬天动动可升阳，如果贪懒药溢筐。出门必须戴口罩，室温均衡身健康。
四、 睡前泡脚润丹田，阴交气海与关元。加上石门共四穴，冬季养生重视焉。
五、百会涌泉常按摩，淡茶温饮适量喝。小雪保肾乃关键，健康换来乐呵呵。
注：丹田分上中下:上丹田 藏神之府，，在两眉之间的督脉巡行线上；中丹田 藏气之府，在膻中至中脘之间；
下丹田 藏精之府，鸠尾穴向内的心下方圆一寸二分空隙间~~

                               
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云帆直挂

木耳芝麻加薏米，苹果柑橘冬瓜亲。

云帆直挂

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